Cara Menghilangkan Plak di Pembuluh Darah

Aterosklerosis adalah radang pada pembuluh darah manusia yang disebabkan penumpukan plak ateromatus. Arteriosklerosis, menurunnya elastisitas pembuluh darah besar (arteri), akibat penebalan hialina pada pembuluh dengan diameter antara 40–150 μm yang menyebabkan stenosis konsentrik pada dinding pembuluh. Pembuluh darah adalah bagian dari sistem sirkulasi yang mengangkut darah ke seluruh tubuh.

Terdapat tiga jenis pembuluh darah, yaitu arteri yang berfungsi membawa darah dari jantung, kapiler yang berfungsi sebagai tempat pertukaran sebenarnya air dan bahan kimia antara darah dan jaringan serta vena yang membawa darah dari kapiler kembali ke jantung.Pembuluh darah adalah bagian dari sistem sirkulasi yang mengangkut darah ke seluruh tubuh. Ada tiga jenis pembuluh darah, yaitu arteri yang berfungsi membawa darah dari jantung, kapiler yang berfungsi sebagai tempat pertukaran sebenarnya air dan bahan kimia antara darah dan jaringan dan vena, yang membawa darah dari kapiler kembali ke jantung. Pembuluh darah terbesar adalah aorta.

Proses terbentuknya plak di pembuluh darah

Adanya cedera pada pembuluh darah merupakan awal dari terbentuknya plak. Beberapa hal yang dapat menyebabkan cedera pada pembuluh darah adalah radikal bebas, tekanan darah tinggi, bakteri, dan virus. Cedera pembuluh darah memicu peradangan yang jika terjadi terus menerus dalam jangka waktu yang panjang akan memicu terbentuknya plak.

Proses terbentuknya plak pembuluh darah diawali dengan adanya penumpukan kolesterol LDL di dalam dinding pembuluh darah. Semakin banyak yang menumpuk, maka kolesterol LDL akan mengalami proses oksidasi oleh radikal bebas. LDL yang teroksidasi ini ternyata menyebabkan iritasi pada dinding pembuluh darah sehingga memicu adanya respon peradangan.

Salah satu sel-sel radang yang berperan adalah monosit. Monosit masuk ke dalam dinding pembuluh darah dan akan berubah menjadi makrofag yang memiliki fungsi untuk “memakan” kolesterol LDL yang telah teroksidasi. Makrofag tersebut akan terus “memakan” kolesterol LDL dan jika dilihat dengan mikroskop, makrofag akan terlihat seperti “berbusa”, oleh karena itu pada akhirnya makrofag akan disebut sebagai foam cell.

Gejala aterosklerosis baru akan terasa ketika arteri sudah sangat menyempit dan menghambat peredaran darah menuju  jaringan atau organ tubuh. Gejala yang muncul tergantung pada lokasi terjadinya ateriosklerosis, di antaranya:

-          Aterosklerosis pada tangan dan kaki; menimbulkan nyeri saat berjalan (klaudikasio).

-          Aterosklerosis pada ginjal; menyebabkan gagal ginjal dan tekanan darah tinggi.

-          Aterosklerosis pada jantung; menyebabkan nyeri dada (angina).

-          Aerosklerosis pada otak; mengakibatkan tangan dan kaki lemah atau kaku, kesulitan bicara, otot wajah melemah, atau kehilangan penglihatan sementara pada salah satu mata.

Penyebab Aterosklerosis :

Penyebab pasti aterosklerosis belum diketahui, namun penyakit ini dimulai saat terjadi kerusakan atau cedera pada lapisan dalam arteri (endothelium). Kerusakan tersebut dapat disebabkan oleh:

-          Kadar kolesterol, trigliserida, serta tekanan darah yang tinggi.

-          Diabetes atau resisten terhadap insulin.

-          Penyakit yang menyebabkan peradangan, seperti artritis, infeksi, atau lupus.

-          Kebiasaan merokok.

-          Obesitas.

Cara mengatasi plak pada pembuluh darah dengan alami :

1. Makan makanan yang sehat

Pola makan memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Dengan makanan yang tepat, risiko terbentuknya plak pun akan menurun.

Ini makanan yang sebaiknya Anda pilih atau yang harus dihindari untuk kesehatan pembuluh darah Anda:

- Pilih makanan tinggi lemak sehat (lemak tidak jenuh). Contohnya minyak zaitun, minyak ikan, ikan (contohnya salmon atau tuna), alpukat, dan kacang-kacangan.

- Kurangi jumlah daging dan makanan yang mengandung susu dan produk turunannya. Kalaupun memilih daging, pilih daging yang mengandung sedikit lemak (tidak pakai kulit).

- Makanlah lebih banyak sayuran. Sebab selain rendah lemak, sayuran juga menjadi sumber serat yang sangat diperlukan untuk mengurangi kadar kolesterol.

- Kurangi jumlah gula. Gula dapat ditemukan dalam makanan proses seperti kukis, es krim, dan minuman manis. Minuman atau makanan ini tidak mengenyangkan, tetapi hanya tinggi akan gula tambahan.

- Hindari makanan mengandung lemak trans. Makanan yang mengandung lemak trans misalnya segala yang digoreng, makanan kemasan instan, kukis, biskuit, serta margarin.

2. Olahraga rutin

Kelebihan berat badan dan obesitas adalah salah satu  faktor risiko utama yang memicu terjadinya penumpukan plak di pembuluh darah. Nah, olahraga bisa mencegah seseorang punya berat badan berlebih sehingga jauh dari masalah pembuluh darah.

Olahraga kardio secara teratur dapat menguatkan jantung dan membantu menangkal terjadinya penumpukan plak. Beberapa olahraga kardio yang bisa Anda lakukan adalah:

-          Jogging

-          Bersepeda

-          Lari

-          Berenang

-          Senam aerobik

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal setidaknya lakukan olahraga kardio 30-60 menit dalam sehari sebanyak 3-5  kali seminggu.

3. Minum teh herbal

Minum teh herbal seperti teh hijau, teh hitam, teh jahe, adalah pilihan yang tepat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa minum 6 cangkir salah satu teh herbal yakni teh rooibos tiap hari, selama 6 minggu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Penelitian lainnya juga menunjukan bahwa teh hijau juga dapat membantu menurunkan kadar LDL dalam darah. Dengan menurunnya kadar LDL, itu artinya risiko terbentuknya plak akan semakin kecil.

4. Stop merokok

Seperti yang dilaporkan , rokok merupakan faktor risiko utama yang membuat pembuluh darah tersumbat. Rokok secara langsung dapat merusak pembuluh darah arteri dan dapat membuat tumpukan lemak semakin cepat terbentuk di pembuluh darah.

Untuk mencegah dan membersihkan pembuluh darah dari plak Anda bisa mengonsumsi makanan sehat. Berikut makanan yang bisa bersihkan pembuluh darah dari tumpukan plak.

1. Buah Alpukat

Buah alpukat disebut sebagai buah paling sehat didunia, ini karena buah alpukat adalah buah sumber lemak tak jenuh yang cukup banyak.

Tapi tenang, lemak yang dikandung dalam buah alpukat adalah lemak sehat. Jadi saat anda disarankan untuk sering makan buah ini untuk meningkatkan asupana lemak sehat untuk mengurangi lemak jahat dalam tubuh Anda.

2. Kacang Almond

Kacang almond sama seperti buah alpukat, mengandung banyak lemak sehat yang sangat berguna sekali memerangi kadar lemak jahat yang menumpuk di pembuluh darah.

3. Ikan Laut

Salmon, tuna, tongkol dan jenis ikan laut sangat sehat sekali untuk kamu konsumsi. Ikan merupakan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang berguna sekali untuk mengusir lemak jahat di tubuh Anda. Nah jika anda ingin membersihkan lemak yang menumpuk di pembuluh darah.

4. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan terbaik untuk menurunkan kadar lemak jahat dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Oatmeal juga makanan kaya serat yang sangat berguna sekali untuk kesehatan pencernaan kamu. Makan oatmeal setiap hari bisa membantu tubuh menghancurkan tumpukan plak dalam pembuluh darah, selain itu ini membiasakan makan oatmeal setiap hari juga membantu mencegah tumpukan plak itu kembali.

5. Mengkonsumsi Suplemen Alami

Suplemen Alami seperti Nutrilite Salmon Omega-3 Complex , memiliki banyak manfaat. Dengan mengkonsumsi suplemen Nutrilite Salmon Omega-3 complex secara teratur , anda bisa mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat .

Minyak salmon di gunakan untuk pencegahan penyakit kardiovaskuler. Para peneliti percaya bahwa minyak salmon sangat berguna sebagai ukuran perlindungan terhadap serangan jantung . minyak salmon dikatakan sebagai pasokan yang sangat baik dari nutrisi esensial bagi tubuh. Minyak salmon juga di kemas dengan asam lemak essensial. Ini membantu dalam pengurangan penyakit seperti asma, batu empedu , prosiaris, arthritis , aterosklerosis, penyakit crohn , dll.

Cara Pemesanan Hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims ..