Makanan merupakan suatu factor yang sangat penting untuk kelangsungan hidup kita, karena dalam makanan terdapat nutrisi-nutrisi yang berfungsi untuk memenuhi energy dalam tubuh. Lain dari itu, makanan juga tergolong menjadi beberapa jenis. Contohnya makanan yang baik untuk tubuh dan makanan yang hanya mengenyangkan dan sebenarnya tak baik untuk di konsumsi oleh tubuh. Kemudian makanan apa sajakah yang baik untuk tubuh, dan tak baik untuk tubuh? Yuk simak sedikit ulasannya..
Peratama kita akan membahas makanan apa saja yang tak baik untuk tubuh, diantaranya:
1. Pemanis Buatan
Sama halnya dengan yang terkandung pada minuman bersoda, biasanya pemanis buatan yang kandungan kimia sangat banyak digunakan untuk membuat minuman soda menjadi lebih menarik. Inilah mengapa mengkonsumsi minuman bersoda tidak disarankan untuk Anda yang ingin menjaga pola makan dan berat badan. Hindarilah pemanis buatan karena rasa manis yang Anda rasakan hanya pada lidah, sementara pada sistem tubuh akan mengganggu bakteri baik yang bertugas pada metabolisme tubuh , sehingga berat badan akan mudah naik dan bahkan menjadi berlebihan.
2. Kopi
Kopi mengandung kafein yang membuat Anda ketagihan. Meminum kopi memang tidak dilarang karena beberapa dari Anda membutuhkan kopi untuk membuat mata tetap terjaga disaat menyelesaikan pekerjaan. Namun tidak disarankan untuk mengkonsumsi kopi pada saat perut dalam keadaan kosong. Karena saat Anda meminum kopi perut akan menghasilkan asam hidrolik yang membuat perut mulas dan gangguan pencernaan.
3. Brokoli
Brokoli memang merupakan sayuran yang baik untuk kesehatan, namun tahukah Anda bahwa mengkonsumsi brokoli dalam jumlah banyak dapat membuat perut Anda menderita masalah pencernaan. Brokoli mengandung gula kompleks dan kandungan gas yang membuat tubuh akan terasa penuh dalam waktu lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi sayuran ini, hindari untuk mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak.
4. Makanan Bebas Gula
Jika Anda mendengar beberapa produk makanan mengklaim bebas gula bukan berarti makanan ini baik untuk kesehatan. Meski bebas gula makanan tersebut tetap memiliki rasa manis. Contohnya saja sepeti permen. Lantas dari mana rasa manis tersebut berasal. Gula yang digunakan oleh beberapa produk permen bebas gula yaitu merupakan gula dengan jenis alkohol. Sehingga mengkonsumsi makanan bebas gula juga tidak disarankan karena memaksa tubuh Anda untuk memproduksi asam yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini dapat berdampak munculnya pembengkakan pada perut Anda.
5. Susu, Krim Keju dan Es Krim
Susu, Krim Keju, dan es Krim mengandung kadar gula yang tinggi. Inilah mengapa bagi Anda yang sedang dalam program diet atau memiliki riwayat diabetes disarankan untuk menghindari makanan ini.
6. Makanan Gorengan
Lemak jahat yang terkandung dalam minyak dapat membuat tubuh Anda tidak bisa mengontrol lemak dengan baik. Kelebihan lemak jahat dapat berakibat tubuh Anda yang overweight. Makanan yang digoreng juga dapat berdampak pada kesahatan kulit Anda.
7. Bawang Merah dan Putih
Makanan kurang lengkap rasanya jika tidak diberikan bawang merah dan bawang putih dalam bumbunya. Namun jika Anda menggunakannya secara berlebihan dapt menjadi pemicu munculnya beberapa penyakit seperti sakit perut, diare dan sembelit.
8. Jagung
Jagung merupakan makanan dengan kandungan selulosa di dalamnya. Mengkonsumsi jagung dapat memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh Anda. Namun akan berbeda halnya jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan dan terus menerus. Kandungan enzim di dalam tubuh yang membantu penghancuran makanan tidak mampu untuk melakukannya secara banyak, sehingga dapat menimbulkan masalah pencernaan.
9. Makanan Mentah
Bakteri yang terkandung pada makanan mentah dapat membahayakan. Itulah mengapa Anda dianjurkan untuk memasak hingga matang sebelum memakan sesuatu. Meski terdapat beberapa makanan yang lebih lezat dikonsumsi dalam keadaan mentah seperti sushi, namun kesehatan dari makanan mentah belum sepenuhnya teruji. Kandungan bahan makanan yang digunakan haruslah benar-benar segar dan bersih, terutama untuk makanan seperti seafood, telur, daging merah, daging putih. Jika tidak, bakteri akan masuk ke dalam tubuh yang tidak dapat dihancurkan secara sempurna.
Sebalik nya dari itu, makanan apa saja kah yang baik untuk tubuh ? ini dia diantaranya :
1. Oat Meal
Oat atau haver adalah bijian sereal utuh yang kaya akan serat dan nutrisi. Kandungan kalorinya yang rendah membuat oats sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Ketika mengkonsumsi oatmeal pada sarapan, maka perut akan merasa kenyang dalam waktu yang lama. Sebagai pengganti nasi dan roti pada saat sarapan, campurkanlah oatmeal dengan potongan buah dan dijamin perut akan tahan kenyang hingga siang.
2. Lentil
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang lentil dapat membantu mengurangi kadar kolesterol buruk dan menurunkan risiko penyakit jantung hingga lima persen. Kacang lentil kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga cocok untuk dijadikan makanan diet. Secangkir lentil jika dimasak hanya mengandung sekitar 230 kalori saja, tetapi bisa mengenyangkan perut dalam waktu lama. Selain itu, lentil juga mengandung segudang nutrisi, seperti vitamin, protein, dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung, kestabilan gula darah, dan kandungan kolesterol.
3. Buah
Kandungan serat yang tinggi dalam buah sudah bukan rahasia lagi. Buah seperti apel, beri-berian, pisang, dan pir merupakan sumber serat yang baik dan berguna untuk meningkatkan kesehatan pencernaan serta mampu mengurangi dan mencegah resiko penyakit stroke, hipertensi, juga penyakit jantung. Beberapa buah seperti apel dan pir lebih baik dikonsumsi dengan kulitnya yang juga merupakan sumber serat.
4. Sayur
Seperti buah, sayur juga merupakan sumber serat yang tinggi. Sayur-sayuran dari keluarga cruciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kubis kaya akan kandungan nutrisi dan serat yang baik untuk tubuh. Sayur-sayuran tersebut mengandung beta karoten, folat, serta vitamin C, E, dan K, yang dapat mencegah berbagai penyakit, terutama menekan migrasi sel kanker. Bahkan, sebuah penelitian mampu membuktikan bahwa sayur-sayuran cruciferous dapat mengurangi resiko kanker payudara.
5. Jamur
Jamur adalah sumber nutrisi dan serat yang mudah ditemukan dan sangat sehat untuk tubuh. Cita rasa yang lezat juga membuatnya sebagai bahan makanan favorit. Sederet manfaat jamur bagi kesehatan tubuh di antara lain adalah melindungi tubuh dari beragam penyakit dan infeksi karena kandungan alami protein, vitamin, mineral, asam amino, antioksidan, dan antibiotiknya. Selain ampuh menurunkan berat badan karena kandungan protein tinggi dan karbohidratnya yang rendah, jamur juga merupakan obat yang dapat mencegah penyakit kanker payudara dan kanker prostat.
6. Suplemen Alami dari Bahan Buah dan Sayuran
Kelebihan utama dari suplemen berkaitan dengan memenuhi asupan nutrisi yang tidak dapat dipenuhi oleh makanan utuh. Suplemen juga dapat membantu dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi spesifik yang diperlukan oleh seseorang dengan kondisi kesehatan tertentu. Mengkonsumsi suplemen alami seperti Nutrilite Daily, akan sangat membantu memenuhi asupan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh anda, karena Nutrilite Daily merupakan supplement alami yang berbahan dasar sayuran yang sangat baik untuk tubuh.
Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :
Tlpn/wa : 0856.9281.9898
Trims..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar