Jenis Makanan Yang Baik Untuk Sistem Pencernaan

Makanan adalah salah satu kebutuhan primer bagi makhluk hidup untuk tetap hidup. Makanan yang kita konsumsi, diolah oleh tubuh untuk dijadikan energi. Selain untuk menunjang kebutuhan energi, makanan juga penting untuk menjaga agar sistem dalam tubuh kita tetap berjalan dengan baik. Oleh sebab itu, kita sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan-makan yang sehat, agar tubuh kita tetap sehat.

Salah satu sistem dalam tubuh yang ering kali bermasalah karena pola makan dan konsumsi makanan yang salah adalah sistem pencernaan. Kebiasaan-kebiasaan buruk saat makan dan konsumsi makanan yang kurang sehat seringkali mengantarkan kita pada masalah pada pencernaan, dari yang paling ringan seperti mual sampai yang paling parah seperti radang usus atau bahkan kanker usus.

1.        Pisang

Buah ini bisa disebut sebagai pati resisten. Sistem Anda tidak mampu mencernanya, tapi bakteria yang baik yang telah berkoloni di dalam tubuh Anda bisa. Makan pati resisten bisa membantu bakteri berkembang dan menjaga mirkobiome Anda. Tak seperti makanan lain yang menghasilkan lorong, pisang baik di dalam perut Anda. Mereka adalah bahan utama dalam diet BRAT (pisang, nasi, saus aple dan roti bakar), yang digunakan untuk membantu meringankan diare dan masalah perut.

2.        Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung banyak pati resisten yang memberi makanan kepada bakteria baik. Kacang hitam, kacang, pinto—semua jenisnya memiliki kekuatan prebiotik, dan juga protein. Kalau makan kacang membuat Anda kembung atau kentut, disarankan agar Anda mengonsumsinya dalam jumlah kecil terlebih dahulu, sehingga tubuh Anda punya waktu untuk terbiasa dengan makanan ini.

3.        Yoghurt

Campuran susu fermentasi dan bakteri hidup, yoghurt adalah prebiotik ampuh, yang artinya mengandung bakteri hidup yang bisa memerangi hama pengganggu. Saat ini, rak-rak di toko dipadati serangkaian produk yoghurt, sehingga membingungkan untuk memilih yang terbaik. Cara paling sederhana adalah yakinkan bahwa kemasannya menegaskan live active cultures (bakteri aktif hidup), sehingga Anda tahu produk ini tidak dipasterisasi karena proses ini bisa membunuh mikroba yang baik. Lalu, pilihlah yang tidak punya tambahan gula, karena gula yang berlebuhan bisa member daya pada bakteri tidak baik. Selain itu, pilihlah produk Yunani. Yoghurt Yunani memiliki kekuatan prebiotik yang sama seperti yoghurt lainnya tapi dia dua kali lipat lebih banyak proteinnya.

4.       Gandum utuh

Beberapa jenis makanan yang terbuat dari gandum utuh adalah brown rice dan tepung gandum. Sama seperti buah dan sayur, gandum utuh kaya akan serat dan baik bagi pencernaan.

5.       Buah dan sayur

Kedua makanan tersebut bagi pencernaan karena mengandung serat tinggi. Serat sendiri merupakan salah satu nutrisi yang berkhasiat untuk melancarkan buang air besar.

6.       Lemak jenuh

Beberapa makanan berlemak jenuh bukan cuma membuat gemuk, tetapi juga buruk bagi pencernaan. Sebab makanan berlemak jenuh meningkatkan risiko diare karena tubuh kesulitan dalam menyerap lemak.

7.       Makanan pedas

Sekarang beralih pada makanan yang terburuk untuk pencernaan. Pertama, ada makanan pedas karena sifatnya yang bisa memicu refluksi asam lambung bagi beberapa orang.

8.       Ubi Jalar

Ubi jalar, terutama jika dikonsumsi dengan kulitnya, adalah makanan yang luar biasa bagi kesehatan pencernaan. Ubi jalar memiliki kandungan serat, karbohidrat kompleks, dan mangan. Ubi jalar membantu mengobati tukak lambung serta masalah pada sistem pencernaan lainnya.

9.       Alpukat

Buah satu ini merupakan salah satu buah yang paling kaya serat yang disediakan oleh alam. Buah ini sangat mudah dicerna dan mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang membantu dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan.

10.   Konsumsi Suplemen Alami

Salah satu cara agar pencernaan berjalan dengan baik adalah dengan mengkonsumsi suplemen alami seperti Nutrilite Green Trim. Nutrilite Green Trim ini sangat bermanfaat untu melancarkan sistem pencernaan. Karena dalam Nutrilite Green Trim ini terkandung EGCG yang akan membantu mempermudah proses penyerapan karbohidrat sehingga tidak ada karbohidrat yang mengendap. Jika pengendapan karbohidrat bisa ditekan tentu lemak sebagai hasil metabolisme dari karbohidrat akan berkurang. Sehingga bisa di ekstrak menjadi energi secara sempurna. Selain itu, dengan berkurangnya pengendapan karbohidrat di dalam tubuh juga bisa melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pencernaan seperti usus.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlp/wa : 0856.9281.9898

Trims..