Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi yang baik bagi tubuh. Di dalam tubuhm vitamin C bertindak sebagai antioksidan, yang berarti bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas. Konsumsi vitamin C juga bisa membantu tubuh lebih baik dalam penyerapan zat besi, yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh. Meski tidak serta merta konsumsi vitamin C menyembuhkan gejala flu yang menyerang, tapi mengonsumsinya secara teratur bisa membantu kita mencegah penyakit. Saat ini memang vitamin C kemasan dalam bentuk tablet atau kapsul dijual di pasaran. Namun, sebenarnya, ada beberapa daftar makanan yang kaya dengan vitamin C dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
1. pisang
Pisang memiliki kombinasi serat dan fruktosa atau gula alami. Makan pisang dapat memberikan energi instan dan meningkatkan stamina untuk waktu yang jangka panjang.
2. Selai kacang
Selai kacang mengandung banyak asam lemak omega-3 atau dikenal sebagai lemak baik. Jenis lemak ini melindungi jantung, mengurangi rasa nyeri dan juga memberikan Anda energi untuk jangka waktu yang lama karena mereka dapat dicerna perlahan.
3. Air
Jika tubuh Anda tidak terhidrasi dengan baik, Anda tidak akan merasa energik. Air menghapus semua racun dari tubuh sehingga membuat tubuh lebih bugar dan sehat.
4. Anggur merah
Anggur merah memiliki banyak gula alami yang dapat langsung diubah menjadi energi. Anggur juga mengandung bahan kimia yang disebut resveratol yang membantu untuk membangun stamina dalam jangka panjang.
5. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks. Ini membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan terus memberi energi selama berjam-jam.
6. Kopi
Kopi atau lebih tepatnya kafein adalah sebuah stimulan instan. Kafein memberikan energi pada otak dan membuat Anda terjaga. Namun hati-hati, minum kafein dalam jumlah besar bisa berbahaya bagi tubuh.
7. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau memiliki banyak serat dan juga kaya akan vitamin C. Serat membuat Anda kenyang dan Vitamin C merupakan energi yang dapat meningkatkan nutrisi.
8. Jeruk
Buah jeruk memberi pasokan energi yang besar karena dapat membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan imunitas. Segelas jus jeruk di pagi hari akan membantu Anda merasa energik sepanjang hari.
9. Beras merah
Beras merah merupakan karbohidrat kompleks yang memiliki banyak serat dan vitamin B kompleks. Beras merah juga memiliki sedikit pati sehingga dapat dicerna dengan lambat. Itu sebabnya, Anda merasa kenyang lebih lama dan merasa lebih energik setelah makan beras merah.
10. Apel
Apple sangat kaya akan zat besi. Besi meningkatkan jumlah hemoglobin darah dan memungkinkan setiap sel dalam tubuh untuk mendapatkan kembali energi dengan lebih cepat.
11. Teh
Teh Hijau atau hitam, keduanya bagus untuk menjaga daya tahan tubuh, karena sama-sama memilik manfaat melawan penyakit karena kandungan polifenol dan flavonoid. Antioksidan ini mencari radikal bebas yang merusak sel dan menghancurkannya.
12. Kacang almond
Kacang almond dapat menopang sistem kekebalan tubuh. Seperempat cangkir kacang almond mengandung hampir 50% dari jumlah kebutuhan vitamin E harian, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Almond juga mengandung riboflavin dan niacin, vitamin B juga bagus untuk sistem pertahanan tubuh.
13. Labu
Labu adalah sayuran yang memberikan kontribusi untuk segala jenis kesehatan. Sayur ini tidak tinggi kalori tetapi dapat mengenyangkan perut dan mengontrol hormon untuk membuat Anda merasa lebih bugar dan energik.
14. Jagung
Jagung merupakan salah satu bentuk terbaik dari karbohidrat yang dapat Anda miliki. Jagung memberi tubuh Anda glikogen yang dapat diubah menjadi energi dalam beberapa menit.
15. Konsumsi suplemen alami
Mengkonsumsi suplemen alami seperti Nutrilite Daily akan membantu kita untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kita setiap harinya dan meningkatkan stamina tubuh. Karena dalam Nutrilite Daily ini terkandung berbagai macam buah dan sayur-sayuran alami yang memang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Untuk pemesanan dan konslutasi lebih lanjut anda bisa langsung menghubungi :
Tlpn/wa : 0856.9281.9898
Trims..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar