Tips Mencegah Penyakit Asma

Asma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas yang menimbulkan sesak atau sulit bernapas. Selain sulit bernapas, penderita asma juga bisa mengalami gejala lain seperti nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi. Asma bisa diderita oleh semua golongan usia, baik muda atau tua.

Meskipun penyebab pasti asma belum diketahui secara jelas, namun ada beberapa hal yang kerap memicunya, seperti asap rokok, debu, bulu binatang, aktivitas fisik, udara dingin, infeksi virus, atau bahkan terpapar zat kimia.

Bagi seseorang yang memiliki penyakit asma, saluran pernapasannya lebih sensitif dibandingkan orang lain yang tidak hidup dengan kondisi ini. Ketika paru-paru teriritasi pemicu di atas, maka otot-otot saluran pernapasan penderita asma akan menjadi kaku dan membuat saluran tersebut menyempit. Selain itu, akan terjadi peningkatan produksi dahak yang menjadikan bernapas makin sulit dilakukan.

Maka dari itu, bisa kita simpulkan bahwa asma merupakan penyakit yang cukup serius. Kemudian untuk menghindari terjadinya penyakit tersebut, langkah apakah yang harus kita lakukan? Yuk kita cermati beberapa tips mencegah penyakit asma dibawah ini :

1. Hindari Kelembaban

Kualitas udara penting untuk mencegah serangan asma. Kualitas udara yang sangat panas, buruk dan cuaca yang lembab dapat memicu gejala bagi banyak orang. Ini bisa memperburuk kondisi, jadi Anda harus menggunakan AC untuk menurunkan kelembaban dalam ruangan. Anda juga dapat menutup jendela dan menghindari hidup di iklim lembab. Jika gejala asma lebih buruk, Anda bisa pindah ke lokasi di mana Anda dapat menikmati udara segar.

2. Mencegah Jamur

Jamur dan lumut adalah alergen yang dapat menyebabkan gejala asma. Jamur tumbuh di tirai shower, bak, cekungan, ubin dan barang-barang mandi. Pastikan Anda jauh dari tempat basah di dapur Anda, dan kamar mandi.

Yang terbaik adalah Anda secara teratur membersihkan area basah di kamar mandi dan dapur dan di sekitar rumah. Jika Anda memiliki tanaman indoor, pastikan Anda tidak menyiramnya terlalu banyak untuk mencegah jamur.

3. Debu

Debu adalah salah satu pemicu asma yang paling umum karena mengandung partikel kecil serbuk sari, serat dari pakaian, jamur dan deterjen. Tungau debu adalah alergen lain yang menyebabkan asma, yang hidup di atas bantal, kasur, perabotan, dan lainnya.

Bersihkan karpet dan tirai berat di kamar tidur Anda, bersihkan semua perlengkapan tidur di air panas, bersihkan rumah Anda dua kali seminggu untuk mencegah serangan asma.

4. Rokok

Asap dapat mengiritasi paru-paru Anda, terutama ketika Anda adalah seorang penderita asma. Asap dapat memicu serangan asma dan Anda harus menghindari orang-orang di dekatnya yang merokok secara teratur.

Asap menyebabkan batuk dan mengi yang menjadi lebih buruk. Pastikan Anda tidak mengizinkan orang lain merokok di dekat Anda, hindari tempat-tempat umum yang memungkinkan merokok, juga dapur Anda harus memiliki kipas angin yang dapat menghilangkan asap saat Anda memasak.

5. Hewan peliharaan

Hewan peliharaan bisa memicu serangan asma. Apa kamu tau bagaimana caranya? Karena rambut, bulu, bulu dan air liur mereka adalah penyebab asma yang umum. Sangat penting bahwa Anda menjaga hewan peliharaan jauh dari kamar tidur Anda, tidak membiarkan hewan peliharaan di perabotan adalah beberapa tips yang dapat Anda cegah serangan asma.

6. Hindari Stres

Ketika orang sedang stres, napas mereka menjadi cepat. Hal ini menyebabkan pembatasan pada saluran udara dan dapat menyebabkan serangan asma. Stres dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, membuat Anda rentan terhadap serangan asma. Penting bahwa Anda berlatih latihan pernapasan untuk menenangkan diri, melakukan meditasi dan yoga setiap hari, bersenang-senang dengan keluarga dan teman-teman Anda untuk menghindari stres.

7. Berolahraga

Ada banyak orang yang menderita serangan asma ketika mereka berolahraga. Olahraga yang kuat dan berkepanjangan dapat memicu asma, jadi penting bagi Anda untuk tidak melakukan latihan yang membuat Anda stres pada jantung dan paru-paru.

Cobalah melakukan yoga, jalan cepat, bersepeda ringan, berenang, latihan beban, dll.

8. Konsumsi Suplemen Alami

Mengkonsumsi suplemen alami seperti Nutrilite Hi-protein Plant sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit asma, karena Nutrilite Hi-protein Plant ini dapat memperbaiki sel-sel yang telah mati pada paru-paru.

Untuk pemesanan dan informasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

1. Trims..