Tidak ada orang
yang tahu persis sampai seberapa lama kita bisa hidup di dunia. Namun, kamu
bisa melakukan banyak cara supaya bisa berumur panjang dan sehat selalu.
Olahraga dan makan makanan sehat? Ah, itu sudah biasa! Beragam aktivitas seru
dan menyenangkan di bawah ini juga sama baiknya, kok, untuk membantu
memperpanjang usia. Apa saja?
1.
Bergerak
Manusia
diciptakan untuk terus bergerak, namun dengan segala kemudahan transportasi,
orang lebih memilih menggunakan kendaraan kemana-mana sehingga tubuh lebih
sedikit bergerak. Seimbangkan aktivitas duduk seharian di kantor dengan
olahraga ataupun dansa.
2.
Tidur
Di era serba
sibuk dengan tekanan kerja yang tinggi, rata-rata orang tidur hanya enam jam
dan idealnya adalah delapan jam sehari. Saat tubuh mendapatkan tidur yang
cukup, maka proses meredakan rasa sakit, penyembuhan, menghilangkan depresi,
infeksi hingga berat badan pun lebih stabil.
3.
Minum dua
liter air putih setiap hari.
Banyak yang
bilang jika air adalah sumber kehidupan. Begitu pun dengan tubuh manusia yang
sangat bergantung pada air putih. Sayangnya, masih banyak yang lalai untuk
minum air putih setiap hari. Tak heran jika para ahli kesehatan sering
menganjurkan untuk minum dua liter atau delapan cups air putih setiap harinya.
Pasalnya dehidrasi memiliki konsekuensi yang serius jika dibiarkan, terutama
bagi orang dewasa dan lansia.
4.
Memiliki
kehidupan sosial yang aktif.
Seiring
bertambahnya usia, memelihara kehidupan sosial dan aktif dalam pergaulan
merupakan hal yang sangat penting jika ingin panjang umur. Pasalnya, jika kamu
terlalu menutup diri dari keluarga dan teman dapat menyebabkan munculnya
depresi dan bahkan kematian dini. Jangan ragu mengajak dan menerima ajakan
teman untuk sekadar kumpul atau berbagi kabar.
5.
Berolahraga
Berolahraga
setiap hari, tanpa terlewati seharipun, dikatakan menjadi faktor kunci untuk
hidup lebih lama, demikian menurut sebuah penelitian. Olahraga dapat
meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit fatal.
6.
Hindari junk food
Namun tip lain
untuk hidup lebih lama adalah untuk benar-benar menghindari makan junk food,
terutama setelah Anda berusia 30 tahun, karena lemak di dalamnya dapat
memperpendek hidup Anda.
7.
Berhenti
merokok
Kebiasaan
merokok memang kerap menjadi hambatan sebagian orang untuk melakukan pola hidup
sehat. Padahal, merokok dapat memicu penyakit jantung, stres oksidatif, bahkan
sampai kerusakan DNA. Jika Anda ingin hidup lebih lama karena menjalankan pola
hidup sehat, berhenti merokok dari sekarang.
8.
Berhenti
Nonton TV
Terlalu banyak
duduk adalah kebiasaan yang buruk. Terlalu banyak menonton televisi di sofa dan
bermalas-malasan ternyata bisa menyebabkan banyak resiko kesehatan, termasuk
mengurangi ekspektansi hidup kita. Bahkan, sebuah studi di tahun 2011
menunjukkan bahwa untuk setiap jam yang dihabiskan orang dewasa berusia lebih
dari 25 tahun di depan televisi, 22 menit dari keseluruhan waktu hidupnya akan
berkurang.
9.
Berkepribadian Rapi
Kepribadian
ternyata mempengaruhi sepanjang apa hidup kita di dunia ini. Para peneliti di
The Longevity Project, studi untuk menguak rahasia-rahasia panjang umur yang
dilakukan selama lebih dari delapan dekade, mendapati bahwa ternyata
orang-orang yang rapi dan berhati-hati cenderung lebih panjang umur dari
lainnya. Kepribdian yang persisten, terorganisir dengan baik, bijaksana,
sedikit terobsesi dan tidak ceroboh seperti seorang dosen sains ternyata adalah
yang paling efektif untuk bertahan hidup hingga usia senja. Hal ini kontras
dengan dugaan banyak orang bahwa mereka yang berkepribadian santai biasanya
berumur panjang. Pasalnya, orang-orang yang conscentious memilih
keputusan-keputusan hidupnya dengan lebih hari-hati.
10.
Konsumsi Suplemen Vitamin
NUTRILITE™
merupakan sebuah merek vitamin, mineral dan suplemen makanan tambahan yang
menyediakan berbagai suplemen yang paling lengkap untuk berbagai macam
kebutuhan kesehatan optimal Anda. Termasuk kebutukan akan Nutrisi secara
menyeluruh: kesehatan jantung, pengaturan berat badan, bahkan untuk nutrisi
anak.
NUTRILITE™
berasal dari konsentrat tanaman organik alami, yang keseluruhannya diambil dari
perkebunan milik NUTRILITE™ sendiri. Dimana kandungan vitamin dan mineral nya
telah dimurnikan dari seluruh penjuru dunia, untuk memenuhi standar ketepatan
NUTRILITE™.
Semua bahan yang
di gunakan dalam produk NUTRILITE™ telah diteliti, lulus uji dan di
formulasikan secara detail dan teliti untuk memastikan kandungan disetiap
produknya akan kebutuhan nutrisi bagi setiap orang untuk mencapai kesehatan
optimal, sehingga dapat di simpulakn juga bahwa mengkonsumsi suplemen vitamin
dari Nutrilite ini dapat majaga kesehatan anda dan hidup lebih lama.
Untuk pemesanan
dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :
Tlpn/wa : 0856.9281.9898
Trims ..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar