Makanan Yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Diet

Memiliki berat badan ideal dan bentuk tubuh proporsional tentu menjadi impian setiap orang. Namun sayangnya, ketika berat badan telah naik, rasanya sangat sulit untuk kembali menurunkannya. Walau bermacam diet dan olahraga telah dilakukan, tidak sedikit dari kita yang justru mengalami kenaikan berat badan. Kalau pun turun, berat badan yang turun hanya bersifat sementara dan akan kembali naik di waktu selanjutnya. Nah untuk menghindari terjadinya hal seperti itu, ada beberapa cara yang harus kita jaga terutama soal makanan. Kemudian makanan sehat apakah yang menjaga tubuh tetap ideal ? yuk simak diantaranya..

1.       Telur

Ini merupakan sumber protein yang sehat dan sebagai salah satu menu diet paling disarankan. Konsumsi 1 butir telur rebus di pagi hari dan malam hari bisa bantu kamu lebih cepat menurunkan berat badan tanpa takut kekurangan nutrisi.

2.       Apel

Banyak orang yang mengandalkan apel sebagai makanan untuk diet. Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan. Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.

Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuat Anda tahan lapar lebih lama. Sehingga, Anda bisa jadikan apel sebagai selingan di sela-sela waktu makan, supaya mencegah Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan. Apel juga punya tingkat indeks glikemik yang rendah sehingga aman bagi Anda yang memiliki diabetes, namun ingin mengendalikan berat badan.

3.        Kentang rebus

Kentang rebus memiliki banyak kandungan nutrisi penting. Kentang memiliki jumlah potasium yang terbilang tinggi, yang jarang ditemukan di makanan lain. Kentang sempurna untuk dijadikan makanan untuk diet sebagai pengganti nasi.

4.        Berbagai macam sayur

Sayur-mayur sudah terkenal akan manfaat baik dan sehat yang ditawarkan. Jadi, banyak-banyaklah makan sayur, terutama yang berwarna hijau. Sayuran kaya serat dan rendah kalori serta karbohidrat. Sayuran merupakan salah satu makanan untuk diet terbaik.

5.        Yogurt

Yogurt memilki kandungan gula yang cukup rendah. Kandungan vitamin dan seratnya cukup tinggi. Walaupu yogurt diproduksi dari susu, namun ini sangat aman dikonsumsi bagi mereka yang sedang diet. Mau dimakan sebanyak apapun, yogurt ini aman banget, nggak akan bikin gendut.

6.        Popcorn

Makanan yang kerap menjadi teman nonton di bioskop ini ternyata nggak bikin gendut lho. Pasalnya popcorn berasal dari jagung yang rendah kalori. Disarankan untuk tidak mengonsumsinya dengan campuran gula, karena bisa membikin tubuhmu melar. Jadi lebih baik makan popcorn yang original aja ya, lebih aman.

7.        Sandwich dan Paprika Hijau

Selain sayur-mayur dan tomat, tambahkan potongan paprika hijau pada isi sandwich. Paprika hijau sangat baik untuk membakar lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Bagi kamu yang memiliki masalah dengan tumpukan lemak di bagian tertentu, konsumsi lah paprika hijau secara rutin supaya lemak tersebut cepat hilang.

8.        Semangka

Semangka terdiri atas 90 persen air, rendah kalori, kaya Vitamin C dan A serta magnesium. Semangka akan memberikan rasa segar ketika dikonsumsi untuk sarapan dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu tertentu. Semangka juga tidak mengandung lemak atau kolesterol dan membantu Anda menghemat banyak kalori.

9.       Biji Chia.

Menaburkan biji chia di makanan yang kita konsumsi sehari-hari dipercaya bisa bantu menurunkan berat badan dengan baik. Selain menaburkan di makanan, biji chia bisa ditaburkan atau dicampur dengan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.

10.   Suplemen vitamin

Mengkonsumsi suplemen vitamin atau Minuman susu memang banyak menawarkan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalsium dan vitamin.

Kamu dapat mengantikan asupan susu sapi segar dengan mengkonsumsi susu almond dan susu yang terbuat dari kacang-kacangan. Jenis susu nabati menawarkan kandungan protein secara alami yang bagus untuk kebutuhan tubuh saat melakukan diet. Seperti hal nya mengkonsumsi Nutrilite bodykey. BodyKey adalah asupan tinggi serat peringkat #1 di dunia tidak mengandung zat pengawet, pewarna dan pemanis buatan.

Dirancang oleh NUTRILITE untuk menyatu dengan program BodyKey untuk hasil yang terbaik, di dalamnya hanya terkandung 130/120kkal (tergantung pilihan rasa). Dengan kandungan protein, serat, 25 vitamin & mineral, produk ini memenuhi minimum sepertiga dari kebutuhan nutrisi harian sekaligus mengendalikan asupan kalori Anda. Di dalamnya terkandung tinggi serat (5-9g, apabila dikonsumsi dengan susu skim) agar Anda merasa kenyang lebih lama dan untuk mendukung kesehatan pencernaan Anda.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa :

0856.9281.9898

Trims..