Makanan Yang Baik Untuk Sistem Daya Tahan Tubuh

Manusia diciptakan lengkap dengan sistem kekebalan tubuh. Hal ini sangat penting untuk melawan berbagai jenis bibit penyakit mulai dari virus, bakteri, parasit, dan radikal bebas serta racun-racun yang mengancam kesehatan. Ancaman tersebut selalu datang tanpa kita sadari, namun daya tahan tubuh kita secara otomatis merelainya.

Begitu pentingnya, maka kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh kita agar jangan sampai menurun bahkan menjadi lemah. Salah satu faktor yang dapat menopangnya adalah asupan makanan sehari-hari. Oleh karena itu, pada kesempatan ini akan kami sampaikan beberapa makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

1.       Mengganti nasi putih menjadi nasi merah

Dibandingkan nasi putih, nasi merah mengandung karbohidrat kompleks yang dapat diolah tubuh menjadi energi untuk beraktivitas. Selain itu, nasi merah juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan vitamin B kompleks. Hal ini membuat nasi merah lebih mudah dicerna, dan kenyangnya awet.

2.        Jeruk

Selain apel, jeruk juga mampu menjauhkan seseorang dari penyakit. Vitamin C dalam jeruk mampu meningkatkan sistem imun tubuh.

Tak cuma itu, vitamin ini juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi. Selain jeruk, jenis buah-buahan sitrus lain seperti jeruk bali, lemon, atau jeruk nipis juga bisa jadi pilihan.

3.        Oatmeal

Oatmeal alias gandum, pasti Anda semua sudah tahu bukan makanan yang satu ini sangat direkomendasikan. Biasanya kita memakannya sebagai menu sarapan, namun Anda juga bisa menjadikannya sebagai camilan. Serat memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh sistem pencernaan,  selain itu gandum juga dapat menyeimbangkan gula darah, dan membuat Anda lebih fokus.

4.        Sup Ayam

Sup ayam telah dikenal sebagai salah satu obat herbal dengan rasa nikmat. Dalam beberapa penelitian, sup ayam terbukti mampu meredakan gejala pilek.kemampuan ini kemungkinan karena kaldu hangat yang menipiskan lendir hidung sehingga lebih mudah dibersihkan. Selain itu, sup mampu menghidrasi tubuh dari kuahnya. Ini menjadikan sup ayam sebagai makanan cerdas ketika Anda sakit. Tak ada salahnya ketika membuat sup ayam, Anda menambahkan makanan padat nutrisi lain seperti wortel, bawang, dan rempah segar untuk menambah rasa.

5.        Kelapa

Minum air kelapa dan memakan dagingnya adalah salah satu metode terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga suhu tubuh normal selama musim panas. Air kelapa mengandung setengah dari kebutuhan kalium harian.

6.        Paprika merah

Jika kamu berpikir buah jeruk memiliki vitamin C paling banyak dari buah atau sayuran, pikirkan lagi.

Tiap ons paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk. Mereka juga sumber beta karoten yang kaya. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Beta karoten membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.

7.        Salmon

Salmon memang sering disebut-sebut sebagai salah satu makanan yang banyak manfaatnya. Masih menurut Berman, nutrisi yang berupa omega-3 asam lemak ini diduga dapat meningkatkan memori, mengurangi depresi, membangkitkan energi, dan memperbaiki suasana hati. Apakah Anda tahu bahwa omega-3 asam lemak juga baik untuk kesehatan jantung? Ya, ikan yang satu ini memang dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, sehingga risiko terkena sakit kardiovaskular pun menurun.

Ada lagi manfaat yang ditunggu-tunggu, yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Salmon bisa menjadi menu andalan saat makan malam agar Anda tak perlu makan berlebihan pada malam hari, sebab protein yang ada di dalamnya mampu membuat Anda merasa kenyang. Jadi, Anda tetap bisa menurunkan berat badan, dan energi pun tetap ada.

8.        Teh Jahe

Jahe dikenal sebagai salah satu tanaman rimpang yang bermanfaat untuk meredakan penyakit pilek. Kandungan NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) yang terdapat pada jahe juga bisa bermanfaat untuk menurunkan proses inflamasi atau peradangan. Pasalnya peradangan bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu kandungan anti-inflamasi dalam jahe bisa memperbaiki sitem imun dalam tubuhmu.

9.       Mengkonsumsi suplemen alami

Mengkonsumsi suplemen alami seperti Nutrilite Double X memang sangat di butuhkan oleh tubuh. Pasalnya, NutriliteTM Double X memberi manfaat sama dengan NutriliteTM Triple Shield Echinacea, bahkan lebih banyak lagi. Selain ketiga hal tersebut, NutriliteTM Double X juga membantu memelihara kesehatan tubuh, serta membantu memenuhi kebutuhan vitamin & mineral pada saat beraktivitas olahraga, menjalankan program diet, dan seiring pertambahan usia.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..