Membesarkan anak
yang sehat terdengar cukup sederhana. Tapi, dalam praktiknya tentu hal tersebut
tidaklah mudah untuk dilakukan. Pasalnya, lingkungan memberikan pengaruh yang
cukup besar terhadap kesehatan anak Lantas, sebagai orang tua apa yang bisa Anda
lakukan untuk menjaga kesehatannya? Simak tipsnya dalam artikel ini.
1.
Mencuci
tangan
Anak yang aktif
mengeksplor tentu akan memegang benda apapun yang menarik baginya. Bila sudah
begitu, jelas bisa jadi sarana perpindahan kuman, virus, bakteri, dan parasit
berbahaya dari satu tempat ke tempat lainnya, dan bisa menimbulkan penyakit.
Flu, diare, hingga hepatitis A, merupakan beberapa di antaranya. Putus
perpindahan kuman dan bakteri tersebut dengan menanamkan pada anak kebiasaan
cuci tangan yang benar saat sebelum dan sesudah makan, setelah bersin atau
batuk, dan satelah memegang hewan atau benda
2.
Memberikan asupan nutrisi yang tepat
Saat musim hujan, asupan nutrisi yang dikonsumsi si Kecil
harus tepat.
Bila gizi
makanan yang diberikan mencukupi dan dapat memperkuat daya tahan tubuh si
Kecil, sehingga dapat membantu daya tahan tubuhnya agar tidak terkena berbagai
penyakit.
Sayuran dan
buah-buahan yang kaya akan vitamin serta mineral dapat melindungi anak-anak
dari berbagai penyakit.
3.
Perhatikan Waktu Tidur
Tidur bukan
sekadar menghilangkan rasa kantuk, tapi juga baik untuk tumbuh kembangnya.
Sebab, tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuhnya, mendukung tumbuh
kembangnya, serta memengaruhi tingkat kognitifnya. Di usia 1-2 tahun, kebutuhan
tidur Si Kecil adalah sebanyak 12-14 jam dalam sehari. Ini termasuk jumlah jam
tidur siangnya, yakni sebanyak 1-3 jam dalam sehari. Jadi, pastikan agar Si
Kecil mendapat kualitas dan kuantitas tidur yang baik guna tumbuh kembangnya
yang optimal.
4.
Biasakan
Makan Buah
Hampir semua
jenis buah memiliki nilai gizi yang baik untuk anak. Buah-buahan tersebut tidak
harus mahal. Pisang, jeruk, apel sangat baik untuk kesehatan anak. Bila anak
kurang suka makan buah maka hidangkan buah tersebut dalam bentuk jus. Bila
tidak memiliki alat untuk membuat jus maka parut saja buah tersebut dan ambil
air (sari) nya saja. Sebagai catatan buah yang mudah dikunyah seperti pisan dan
pepaya bisa diberikan secara langsung, sementara jeruk sebaiknya diperas saja.
5.
Konsumsi
Gandum
Kandungan
nutrisi berupa Vitamin A, E, B6, saponin, kalsium, zat besi, dan mineral yang
terdapat pada gandum sangat bagus untuk meningkatkan kinerja otak si kecil.
Selain itu, gandum juga rendah lemak dan memiliki serat tinggi yang sangat baik
untuk melepaskan kandungan glukosa berlebih yang terdapat pada tubuh si kecil.
6.
Konsumsi
Oatmeal
Gandum utuh
adalah salah satu makanan sehat yang dapat membuat anak kenyang lebih lama dan
termasuk sumber gizi yang baik karena bisa mengurangi kolesterol jahat dalam
tubuh.
Hidangkan
oatmeal sebagai sarapan. Namun pilih produk yang menawarkan biji-bijian oats
kering utuh, bukan oatmeal yang siap saji, karena gandum utuh memiliki serat
yang lebih dan energi yang tahan lama. Anda juga bisa memasak oat kering dengan
susu ketimbang air untuk meningkatkan gizi anak, dan taburkan dengan blueberry
segar untuk menu sarapan yang lebih sehat.
7.
Konsumsi
Yogurt
Yogurt merupakan
minuman susu yang difermentasi namun kaya akan protein, yogurt dapat membangun
tulang dan gigi yang kuat. Yogurt juga dapat memperbaiki pencernaan dan melawan
bakteri jahat dalam usus.
Konsumsi yogurt
plain (tanpa rasa) rendah lemak dan masukkan buah segar atau beku sebagai
topping. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari gula buatan dalam yogurt
berperisa. Resep tersebut terasa sangat lembut dan menyenangkan kebanyakan anak
yang memakannya.
8.
Konsumsi suplemen alami
Mengkonsumsi suplemen
alami sangatlah penting, terlebih untuk kesehatan anak yang sedang dalam masa
pertumbuhan. Mengkonsumsi suplemen alami seperti Nutrilite Chewable Iron memang
sangat di anjurkan karena Nutrilite Chewable Iron Mengandung zat besi yang
berperan untuk pembentukan sel saraf dan membantu kecerdasan. Untuk memastikan
kecukupan zat besi pada anak Anda, berikan Nutrilite Chewable Iron yang terbuat
dari ferrous lactate dengan rasa vanilla yang disukai anak-anak. Chewable Iron
menyediakan 3,67 mg zat besi per tabletnya.
Untuk pemesanan
dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :
Tlpn/wa : 0856.9281.9898
Trims ..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar