Tips Agar Sakit Maag Tidak Sering Kambuh

Sakit maag sering kambuh akibat pola makan yang tidak teratur atau diet yang tidak sehat? Jangan meremehkan sakit maag, karena lambung dan perut kamu dapat mengalami masalah serius akibat maag yang tidak ditangani.

Gejala-gejala awal seperti mual ketika makan dan naiknya asam lambung mungkin terkesan harmless, namun jika dibiarkan, maag akut dapat mengakibatkan nyeri perut, muntah secara terus menerus, tinja berdarah, hingga muntah darah. Duh, seram ya! Maka dari itu, cegahlah penyakit maag dengan 5 tips berikut ini sebelum terlambat.

1.       Batasi konsumsi minuman bergula dan karbohidrat

Makan makanan yang mengandung terlalu banyak karbohidrat dan gula adalah penyebab utama sakit maag. Mulas dapat dengan mudah diredakan dengan diet rendah karbohidrat  Asam lambung yang rendah dan terlalu banyak karbohidrat merupakan akar penyebab nyeri pada perut bagian atas. Karbohidrat dapat difermentasi di perut dan menciptakan gas, sehingga meningkatkan tekanan di dalam perut dan menyebabkan kembung, gas, bau mulut, dan gangguan pencernaan. Ini juga bisa membuat masalah pencernaan lainnya dalam usus yang lebih parah.

2.        Jaga berat badan agar tetap sehat

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, Anda harus memiliki pola makan yang sehat untuk menurunkan berat badan. Berolahraga lebih banyak setiap hari dapat membantu menjaga berat badan Anda. Jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan, jagalah agar berat badan tidak meningkat, karena hal ini dapat menyebabkan gejala-gejala maag.

3.        Makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil.

Bila kamu sering mengalami masalah pencernaan, makanlah sebanyak 5-6 kali sehari dengan porsi yang kecil agar perut kamu selalu terisi.

4.        Konsumsi Makanan Pemicu Asam Lambung

Makanan/Minuman dapat menyebabkan Asam Lambung meningkat dan ikut mengikis lapisan dinding lambung. Dikonsumsi terus menerus akan menyebabkan Lambung lebih rentan terkena Maag dan susah untuk melakukan penyembuhan.

5.        Hindari makanan pedas, tinggi kafein dan asam

Buat kamu yang berpotensi sering kambuh, ada baiknya hindari dulu makan makanan pedas, tinggi kafein dan asam. Kalau kamu tergoda, ingatlah betapa sakitnya kalau kamu kena sakit maag. Dengan begitu, kamu akan jauh-jauh dari makanan tersebut.

6.        Hindari rebahan setelah makan

Setelah makan kadang memang bikin ngantuk. Namun, jangan sampai kamu langsung rebahan ya. Itu karena rebahan bisa bikin asam lambung naik ke tenggorokan.

7.        Cuka apel

Dalam pengobatan berbagai penyakit secara tradisional, mungkin cuka apel adalah salah satu bahan yang paling sering kamu temukan. Bahan ini ternyata juga dapat mengobati sakit maag. Hal ini dikarenakan cuka apel memang sangat efektif dalam untuk mengurangi dan menyeimbangkan gas di dalam perut. Cara pengobatan sakit maag dengan cuka apel juga sangat mudah dilakukan. Minumlah campuran satu sendok cuka apel dengan segelas air. Lalukan hal ini setelah sarapan dan makan malam. Jika dilakukan secara rutin, maka sakit maag akan hilang.

8.        Tidur Menyamping

Tidur dalam posisi terlentang hanya akan memperburuk refluks asam lambung di malam hari terlebih bila posisi ini dilakukan dalam waktu lama, sebaiknya pilih posisi menyamping ke kiri hal ini bisa mengatasi gejolak asam lambung yang menimbulkan rasa terbakar.

9.       Hindari Makanan Mengandung Gas

Ada jenis sayuran dan buah-buahan yang mengandung gas seperti singkong, durian, dan buah kering. Bagi penderita asam lambung, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gas tinggi dan akan memicu maag kembali dengan cepat.

10.   Mengkonsumsi suplemen alami

Mengkonsumsi suplemen alami untuk kesehatan lambung seperti Nutrilite Hi-protein All Plant memang sangat penting. Karena Produk ini menghadirkan protein bermutu tinggi dalam kombinasi unik dari kedelai, gandum dan kacang polong yang mengandung asam amino. Anda tidak hanya merasa kenyang lebih lama, NUTRILITE Hi Protein Powder juga mendukung pertumbuhan lean muscle (otot tanpa lemak) yang sangat baik untuk lambung.

Perpaduan kedelai, gandum dan kacang polong, produk yang cocok bagi vegetarian ini mengandung Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score 1 (PDCAAS = 1). Berbagai fitonutrisi dari sumber-sumber protein berbasis tanaman non-GMO terkandung di dalamnya, rendah lemak dan hanya mengandung 1gr karbohidrat, dilengkapi dengan isoflavon kedelai. Tiap sendok mengandung 8g protein.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..