Jenis Makanan Yang Baik Untuk Asam Lambung

Memilih makanan untuk penderita asam lambung terkadang cukup membingungkan. Pasalnya, jika salah memilih makanan, produksi asam lambung dapat meningkat dan memperparah keluhan akibat penyakit asam lambung yang diderita.

Contoh makanan yang dapat menjadi pemicu naiknya asam lambung adalah cokelat, makanan berlemak tinggi, makanan pedas, buah-buahan yang asam, tomat, bawang bombay, dan bawang putih. Simak informasi berikut, untuk mengetahui pilihan makanan yang baik untuk penderita penyakit asam lambung atau GERD.

1.       Melon.

Buah melon dengan kadar pH 6,1 juga baik untuk para penderita asam lambung. Sama dengan buah pisang, ada sebagian kecil penderita penyakit asam lambung yang harus menghindari mengonsumsi buah ini.

2.        Oatmeal

Jenis makanan lainnya yang juga dianjurkan bagi pengidap asam lambung adalah makanan yang kaya akan serat, misalnya oatmeal. Makanan tersebut dapat mengatasi gejala penyakit GERD dengan cara menyerap asam lambung, sehingga gejala reflux pun mereda. Selain itu, oatmeal juga bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

3.        Apel

Apel memiliki efek sedatif dan kaya akan pektin yang terbukti dapat diandalkan dalam membantu melapisi dinding lambung dengan mengurangi asam lambung. Kandungan seratnya yang cukup tinggi dan kehadiran senyawa sorbitol didalamnya semakin menegaskan manfaat buah bernama Latin Malus domesticaa ini terhadap kesehatan sistem pencernaan.

4.       Daging tanpa lemak

Mengonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan untuk penderita asam lambung. Sehingga, jika Anda ingin mengonsumsi ikan, makanan laut atau daging, disarankan memilih yang tanpa lemak, tanpa kulit, dan diolah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar.

5.       Jahe

Rempah yang satu ini tidak saja memberikan rasa hangat dalam tubuh, tapi juga dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung. Hal ini karena kandungan antiradang di dalam jahe dipercaya mampu mengatasi masalah pencernaan, dan dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag.

6.        Perdu/adas.

Adas adalah makanan yang dikenal untuk membantu masalah pencernaan seperti mules. Namun ramuan adas yang mengandung phytonutrient anti-inflamasi dipercaya juga dapat membuat dinding perut lebih rileks.

7.       Roti.

Konsumsi roti yang terbuat dari gandum whole wheat atau whole grain yang belum diproses karena dipenuhi dengan serat, vitamin, dan nutrisi lainnya.

8.       Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti brokoli, kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus, memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung, serta menyehatkan sistem pencernaan. Inilah sebabnya sayur-sayuran tersebut merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung.

9.        Bawang putih

Bumbu dapur yang satu ini, sejak zaman dahulu memiliki kandungan anti peradangan dan antibakteri yang bagus untuk membasmi bakteri H. pylori penyebab asam lambung.

Memakan 1-2 siung bawang putih secara mentah dipercaya sebagai obat alami yang ampuh meredakan asam lambung, lho. Selain baik untuk lambung, penyedap rasa alami ini juga dipercaya mampu menahan laju pertumbuhan sel kanker.

10.    Rempah alami

Indonesia sempat dijajah karena memiliki harta yang sangat berharga pada saat itu, yaitu rempah-rempah. Nah, selain sebagai penambah rasa, beberapa rempah alami seperti Licorice (akar manis), Fedel (adas), dan bunga lawang juga bagus untuk meredakan asam lambung, lho.

Akar manis dikenal memiliki senyawa glycyrrhizic untuk meredakan nyeri pada lambung. Selain itu, senyawa ini juga dikenal dengan kandungan anti-radang, anti-diabetik, anti-oksidan, anti-tumor, dan anti-bakteri.

11.   Mengkonsumsi suplemen Alami

Mengkonsumsi suplemen vitamin seperti Nutrilite Hi-protein memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, pasalnya Nutrilite Hi-protein Memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu menetralisir asam lambung.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..